Yoga Flow
Stagione 2026/27
settembre - giugno
Lo Yoga è un ritorno a casa, un atto di gentilezza verso noi stessi.
È tempo di rallentare il rumore esterno e apprendere uno strumento di ascolto profondo per abitare la tua quotidianità con presenza, armonia e rispetto.
Quest’anno, insieme, sul tappetino.
Imparare ad ascoltarti per trovare il tuo equilibrio, senza forzature.
Praticare Yoga richiede presenza e curiosità, ma credo fermamente che la pratica debba adattarsi alla tua anatomia e ai tuoi ritmi, mai il contrario.
Questo percorso nasce per offrirti una pratica solida, fluida e consapevole, capace di unire l'esplorazione del movimento alla cura degli aspetti più sottili.
Uniremo la profondità della pratica corporea — arricchita dalla mia esperienza nella danza e nella fisiotecnica — alla quiete del respiro e della meditazione.
È lo spazio giusto se cerchi un appuntamento settimanale per rigenerare le tue energie, migliorare la flessibilità di corpo e mente e costruire una condizione di benessere profondo e duraturo.
Il programma
Il nostro viaggio annuale si sviluppa attraverso una progressione didattica flessibile ma strutturata, fondata su 4 pilastri portanti:
✺ Dinamica in ascolto per fluire come onde.
Alterniamo momenti energetici e sostenuti a fasi di quiete e radicamento. Attraverso il respiro e il movimento fluido, troviamo il perfetto equilibrio tra forza e morbidezza.
✺ Integrazione e ciclicità per un approccio completo
La struttura base è lo Yoga Flow (alternano Vinyasa ed Hatha), arricchita da elementi di movimento somatico, fisiotecnica e pratiche contemplative (Pranayama, Yin Yoga, Nidra). Un percorso vivo, che segue il ritmo delle stagioni e dei tuoi bisogni.
✺ Movimento come meditazione
Il flusso ritmico del corpo ancorato al respiro diventa uno strumento per quietare la mente. Non una meditazione statica, ma una concentrazione dinamica che ti insegna a rimanere nel presente.
✺ Approccio Funzionale per un maggior rispetto dell'anatomia
L'obiettivo non è la forma perfetta da manuale, ma il beneficio reale sul tuo corpo. Impariamo ad adattare le posizioni alle tue caratteristiche uniche, attraversando la scomodità senza giudizio.
La proposta si organizza in un unico gruppo di studio stabile che si incontra una volta a settimana per garantire la continuità della ricerca e il progredire del programma didattico.
Yoga Flow
(gruppo open level)
Tutti i martedì h. 19:15-20:15 presso Spazio Mandorla, Via Berthollet 11 (TO)
Chi sono
Sono Martina, insegnante certificata Yoga (400h+ RYT) con un background da danzatrice contemporanea e docente di movimento da oltre 10 anni.
Il mio percorso nello Yoga nasce dal desiderio profondo di trovare una relazione più gentile, sostenibile ed equilibrata con il mio corpo.
Oltre alla formazione iniziale di 250 ore, ho approfondito gli studi con una specializzazione avanzata in Hatha Yoga (150h) e percorsi dedicati allo Yoga del Viso, alla ciclicità lunare e allo studio degli archetipi e delle divinità della tradizione.
La profonda conoscenza anatomica ereditata dalla danza e l'integrazione con l'ascolto somatico e la filosofia dello Yoga hanno dato vita al mio metodo d'insegnamento: un approccio che rifiuta l'idea di una pratica puramente estetica o prestazionale per mettere al centro il corpo reale.
Il mio obiettivo è fornirti gli strumenti per abitare il corpo con presenza e rispetto, permettendoti di attraversare le sfide quotidiane con gioia e armonia.
Per chi è questo percorso
Questo percorso è pensato per te se:
✺ Desideri ritagliarti un appuntamento fisso per disconnetterti dal caos e recuperare la tua energia.
✺ Cerchi una pratica fisica completa che migliori flessibilità, forza e mobilità senza aggressività.
✺ Pratichi già altri sport o danza e vuoi ripristinare l'equilibrio muscolare e prevenire infortuni.
✺ Vuoi acquisire strumenti concreti da portare fuori dal tappetino, nella vita di tutti i giorni.
Calendario
Il lavoro è strutturato come un vero e proprio cammino evolutivo, scandito da momenti di studio in sala, aperture e tappe di condivisione.
Lunedì 15 Settembre: Open Class
22 Settembre: inizio corso regolare fino a Giugno incluso*
*le lezioni di Giugno, in accordo e armonia con la stagione, saranno incentrate esclusivamente sulle pratiche Yin e Restorative.
CONTRIBUTO
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Abbonamento Annuale: 380 euro (risparmi 70 euro) - rateizzabile in due rate
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Abbonamento Trimestrale: 150 euro
Scrivimi via email a laboratoricrearespazio@gmail.com
o chiamami al 351 3982335 per unirti.